Ausreichend Schlaf ist essentiell, damit wir uns richtig wohlfühlen. Im Alltag unterschätzen wir immer, wie kontinuierlicher Schlafmangel dazu führt, dass wir weniger Energie für den Tag haben.
Mit einer kurzen Meditation und einer klar definierten Intention in den Tag zu starten, verändert in unserem Leben sehr viel zum Positiven. Warum ist das so?
Gerade wenn wir am Morgen zu wenig Zeit haben, tendieren wir dazu das Frühstück entweder ganz auszulassen oder schnell nebenbei zu essen. Dabei kann achtsames Essen uns dabei unterstützen, den Moment bewusst wahrzunehmen.
Kaum aufgewacht, kommen auch unsere Gedanken wieder auf Hochtouren. Das ist der Punkt, an dem wir uns entscheiden können, wie positiv wir in den Tag starten.
Wir wachen auf und die Gedanken beginnen wie wild zu kreisen. Diese Begebenheit wird liebevoll auch „Monkey Mind“ genannt. Das Ritual von sogenannten „Morgenseiten“ kann unseren Geist beruhigen und uns dabei helfen wieder fokussierter zu werden
Für Sie haben wir alle achtsamen Rituale in einem PDF-Dokument zusammengefasst und zum Download bereitgestellt. Dazu gibt’s noch 5 “Blitz-Morgenrituale” für den schnellen Start in den Tag.
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