Smoothie “Frühaufsteher”

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Zubereitung:

Unser Gegenstück zum Smoothie “Langschläfer” ist der Smoothie “Frühaufsteher”. Mit diesem Smoothie sichern Sie sich gleich zu Beginn des Tages schon eine Portion Obst der empfohlenen fünf am Tag.

Schritt 1:

Schneiden Sie die Banane in grobe Stücke und geben Sie diese zusammen mit Blaubeeren in den Mixer.

Schritt 2:

Fügen Sie einige Spritzer Zitronensaft, die Buttermilch sowie 2 Yakult Plus hinzu und pürieren Sie alles gut für 2-3 Minuten.

Servieren:

TIPP:

Machen Sie aus diesem Smoothie ein vollwertiges Frühstück – mit einer Scheibe Vollkornbrot, Käse und Gurkenscheiben.

Anstelle von Blaubeeren können Sie auch Erdbeeren oder jede andere Beerensorte verwenden – auch tiefgekühlt.

Zutaten:

2 Portionen
  • 150g Blaubeeren
  • 1 Banane
  • einige Spritzer Zitronensaft
  • 150ml Buttermilch
  • 2 Yakult Plus

Nährwerte

/ pro Portion
Energie
129kcal
Eiweiß
4g
Kohlenhydrate
25g
Fett
1g
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