Smoothie “Morgentau”

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Zubereitung:

Ideal zur Einleitung eines Herbstmorgen ist der Smoothie “Morgentau”. Fruchtig und nussig starten Sie mit diesem Smoothie in den Tag und liefern Ihrem Körper wertvolle Zutaten.

Schritt 1:

Waschen Sie den Apfel und die Birnen sorgfältig und schneiden Sie beides – sowie die Banane – in grobe Stücke. 

Schritt 2:

Nehmen Sie die 6 Walnüsse und zerkleinern sie diese ebenfalls. Geben Sie die Walnüsse zusammen mit dem Obst, dem Yakult und den restlichen Zutaten in den Mixer.

Pürieren Sie alles gut für 2-3 Minuten.

Servieren:

TIPP:

Probieren Sie diesen Smoothie auch einmal mit Vanillepulver. Anstatt ganzer Nüsse können Sie auch zu Beginn gleich gemahlene Nüsse verwenden.

Zutaten:

2 Portionen
  • 1 Apfel
  • 2 kleine Birnen
  • 1 Banane
  • 6 Walnüsse
  • 2 TL zarte Haferflocken (Vollkorn)
  • 2 Yakult Original
  • 150ml Milch, 1,5% Fett
  • 1 TL Sesam
  • 1 TL Zitronensaft

Nährwerte

/ pro Portion
Energie
409kcal
Eiweiß
10g
Kohlenhydrate
50g
Fett
19g
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