Yakult verwendet Cookies auf seinen Webseiten. Diese Cookies werden für analytische Zwecke genutzt und um Ihre Vorlieben und Interessen zu erfassen. Indem Sie weiter auf diesen Internetseiten navigieren, akzeptieren Sie die Nutzung von Cookies wie in unserer Datenschutzerklärung beschrieben. Ok

Frühstückssmoothies

Rezepte für Morgenmuffel und Frühstarter

Smoothies für jeden Frühstückstypen

Der Langschläfer statt Frühstück

Zutaten (für 500 ml):

2 Nektarinen

2 Bananen

2 Yakult Original

250 g Natur-Joghurt, 1,5% Fett

3 EL zarte Haferflocken

Tipp: Sie können die Nektarinen auch nach Belieben durch einheimische Obstsorten wie Mirabellen, Pfirsiche oder Aprikosen ersetzen. Nehmen Sie doch mal Milch statt Joghurt – so wird der Smoothie weniger dickflüssig.

Nährwertangaben pro Portion:
Energie 337 kcal | Eiweiß 10g | Kohlenhydrate 65 g | Fett 3 g

Glücksgefühle zum Frühstück

Zutaten (für 250 ml):

1 Banane

150 ml Milch, 1,5% Fett

1 TL Kakao

2 TL zarte Haferflocken

2 Yakult Plus

Tipp: Dieser Smoothie ist auch ein Kinder-Liebling! Für ein vollständiges Frühstück genißen Sie dazu Vollkornknäckebrot mit Frischkäse und Tomaten.

Nährwertangaben pro Portion:
Energie 150 kcal | Eiweiß 5 g | Kohlenhydrate 27 g | Fett 2 g

Der Durchstarter als Zweitfrühstück

Zutaten (für ca. 350 ml): 

100 g frischer Spinat

2 Yakult Plus

1 reife Kiwi (geschält)

1 Apfel

1 daumengroßes Stück Ingwer (geschält)

150 ml Wasser

Tipp: Wenn Sie keinen frischen Spinat zur Hand haben, können Sie Tiefkühl-Blattspinat verwenden oder eine Mischung aus Feldsalat, Grünkohl und Broccoli.

Nährwertangaben pro Portion:
Energie 91 kcal | Eiweiß 3 g | Kohlenhydrate 18 g | Fett 0,7 g

Guter Tag-Smoothie als Durstlöscher

Zutaten (für 500 ml):

1/2 Salatgurke (geschält)

250 g Cocktailtomaten

1 Handvoll Basilikumblätter

2 Yakult Plus

Salz und Pfeffer

4 EL Crushed Ice

Tipp: Richtig feurig wird es mit etwas Chilipulver oder Worcester-Sauce. Wenn Sie die Tomatenkerne nicht mögen, verwenden Sie am besten große Tomaten. Diese können Sie leichter entkernen – oder Sie streichen den Smoothie durch ein Sieb.

Nährwertangaben pro Portion:
Energie 70 kcal | Eiweiß 3 g | Kohlenhydrate 13 g | Fett 0,5 g