Shinrin Yoku – Waldbaden auf Japanisch!

Mit allen Sinnen in den Wald eintauchen – das bedeutet Waldbaden. Shinrin-Yoku heißt der japanische Gesundheitstrend, mit dem du dem Alltag einfach entfliehen kannst. Waldbaden soll sowohl Stress reduzieren, für bessere Laune und mehr Konzentration sorgen als auch neue Energie geben. So einfach geht’s: Du brauchst nur aufmerksam durch den Wald schlendern. Atme tief ein und langsam aus und genieße die frische Luft. Nimm den Duft des Waldes wahr, das Spiel von Licht und Schatten und beobachte das Treiben auf dem Boden und in den Wipfeln. Höre auf deinen Körper und finde heraus, was dir guttut.

Einen Waldspaziergang haben wir vermutlich alle schon einmal gemacht, aber warst du schon mal Waldbaden? Über die Hälfte Japans ist mit Wald bedeckt und vermutlich wurde deshalb gerade hier Shinrin Yoku erfunden. Dabei geht es nicht nur darum, sich in der Natur zu bewegen und zu entspannen. Vielmehr soll man den Stress des Alltags bewusst hinter sich lassen und sich ganz auf die Natur einlassen. In Japan wird das Phänomen mit seinen positiven Auswirkungen erforscht und gefördert.