Yakult verwendet Cookies auf seinen Webseiten. Diese Cookies werden für analytische Zwecke genutzt und um Ihre Vorlieben und Interessen zu erfassen. Indem Sie weiter auf diesen Internetseiten navigieren, akzeptieren Sie die Nutzung von Cookies wie in unserer Datenschutzerklärung beschrieben. Ok

Broccoli-Röschen im Mantel

Blitzschnell zubereitet – und fast zu schade zum Essen.

Schritt 1

Broccoli-Röschen 3 bis 4 Minuten bissfest garen. Abtropfen und abkühlen lassen.

Schritt 2

Käse auf den Schinken legen, jeweils ein Broccoli-Röschen darauflegen. Aufrollen, sodass der Broccoli vollständig bedeckt ist.

Schritt 3

Die Käse-Schinken-Enden unter den Broccoli falten. Die Rollen auf einen Teller legen. Damit der Käse und der Schinken nicht verrutschen, kann der Teller 15 bis 20 Sekunden bei 600 W in die Mikrowelle gestellt werden, bis der Käse etwas weicher geworden ist. Alternativ können die Rollen auch mit einem Zahnstocher festgesteckt werden. Die Broccoli-Röschen im Mantel sind auch kalt ein Hochgenuss.

Inhaltsstoffe

für 4 Personen
    • 8 kleine Broccoli-Röschen (mundgerecht)
    • 8 Scheiben Schnittkäse (jung)
    • 8 Scheiben Kochschinken

Zeit

10 Minuten

Level

leicht

Nährwerte / 

pro Person

Nährwert

Energie 66 kcal / 274 kJ
Eiweiß 7,9 g
Fett 3,2 g
Kohlenhydrate 0,7 g
Ballaststoffe 1,4 g

  • Eiweiß
  • Fett
  • Kohlenhydrate