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Tipps für Ihr Immunsystem

Wir haben deshalb einfache Tipps zusammengestellt, mit denen jeder seine Immunabwehr stärken kann:

Je mehr Farben du auf deinen Teller bringst, desto mehr Mikronährstoffe nimmst du zu dir. Eine Versorgung mit allen wichtigen Nährstoffen ist wichtig für eine starke Abwehr. Gemüse liefert außerdem Ballaststoffe, die den Darm gesund halten.

Leckere, kreative Rezepte - hier mehr erfahren

Der Darm spielt eine wichtige Rolle bei der Abwehr von Viren, schlechten Bakterien und anderen körperfremden Stoffen. Probiotika und Ballaststoffe bringen deine Darmflora ins Gleichgewicht und halten sie gesund.

Rekorde des Darms - hier mehr erfahren

Aktuell ist Sport in Fitnessstudios und Sportanlagen mit Einschränkungen möglich, doch du kannst auch zuhause etwas für deine Fitness tun. Bewegung bringt den Kreislauf in Schwung und vermehrt Abwehrzellen. Bei Sport im Freien hilfst du auch gleich deinem Körper Vitamin D zu produzieren.

Bewegung im Alltag - hier mehr erfahren

Entspannung ist genauso wichtig wie Bewegung. Deshalb achte darauf genügend Schlaf zu bekommen, damit sich dein Körper regenerieren kann. Wer ausgeschlafen in den Tag startet, ist weniger anfällig für Erkältungen und andere Infekte.

Ruhe & Kraft - hier mehr erfahren

Kortisol ist lebenswichtig für unseren Körper. Wenn allerdings zu viel Kortisol produziert wird – z.B. durch Stress – hilft Lachen dabei es wieder abzubauen und die Funktionen des Immunsystems nicht zu unterdrücken. Und das sorgt für gute Laune. Genauso wie Singen. Studien zeigten, dass beim Singen auch mehr Antikörper produziert werden. Musik an!

Kleine Weisheiten für´s Wohlbefinden - hier mehr erfahren

Wohl allen dürfte klar sein: Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und des Energiestoffwechsels bei. Darüber hinaus hat Vitamin C noch zahlreiche Aufgaben und Funktionen. Also, achtet auf eine ausreichende Vitamin C-Zufuhr jeden Tag.

Vitamin C zum Schmunzeln - hier mehr erfahren

Doch gerade kannst du nicht nur etwas für dein Immunsystem tun, sondern auch für andere. Beachte die aktuellen Vorgaben: Halte mindestens 1,5 Meter Abstand zu anderen, wasche gründlich deine Hände und vermeide persönliche Kontakte. Du kannst aber auch aktiv werden und z.B. für deine älteren Nachbarn einkaufen gehen.

Unser Mitarbeiter Dirk

In unserer Newsletter Rubrik stellen wir Ihnen die Gesichter hinter dem Erfolg von Yakult vor. In dieser Ausgabe lernen Sie unseren Leiter im Außendienst kennen.

Dirk ist zuständig für die Steuerung und Weiterentwicklung unseres Vertriebsaußendienstes. Er entwickelt Strategien und Konzepte zur Betreuung und Beratung des Lebensmitteleinzelhandels und führt unser motiviertes Team von Außendienstmitarbeitern in ganz Deutschland.

Dirk arbeitet schon seit 2011 bei Yakult und sein persönliches Highlight war der Besuch unserer Firmenzentrale in Tokio, Japan.

In seiner Freizeit geht er gerne asiatisch essen und besucht Konzerte. Außerdem verbringt er mit seiner Familie viel Zeit in der Natur bei ausgiebigen Waldspaziergängen oder fährt Fahrrad.

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